Shopping Cart

Vyskúšajte novú Keto diétu!

Keto diéta. Počuli ste už niekedy o tejto forme chudnutia? Určite to každá dobre poznáme. Niektorej z nás sa nedarí schudnúť a naopak iné z nás trápi to ako pár kg nabrať. 
Asi je však viac tých žien, ktorým sa nedarí práve schudnúť. Existuje množstvo rôznych diét, už len keď zadáte do vyhľadávania na google “ako schudnúť”, “ako rýchlo schudnúť”, “ako schudnúť z brucha”, “ako nepribať”… a množstvo ďalších.

Priznajme sa, koľkokrát ste niečo podobné vyhľadávali aj vy? Ja osobne veľakrát. A tiež ako asi každá žena, by som výsledky najradšej videla hneď na druhý deň. Bohužiaľ, tak to ale nefunguje. Chudnutie je dlhodobý proces a hlavne ide aj o to, čo sa nám preháňa hlavou. 
Keto diéta, ak ste teda o nej ešte nepočuli, tak vám sem zhrniem podstané info.

Keto diéta/ketónová diéta. O čo vlastne ide?

Ketónová diéta, pre ktorú sa používa tiež označenie nízkosacharidová alebo proteínová diéta, je strava so zníženým obsahom sacharidov a zvýšeným príjmom proteínov. Vaše telo sa teda dostane do stavu ketózy, kedy spaľuje namiesto cukrov vlastné tuky. 

Nebudem tu písať “omáčky” ak vás diéta zaujala, tu si môžete prečítať podrobnejšie info. 

Kedy začnem naozaj chudnúť?

Od zahájenia KetoMix diéty vám stačia 3 až 4 dni, kedy sa telo preprogramuje a začne ako zdroj energie používať ketóny, ktoré si vytvorí z tukových zásob ako náhradu sacharidov.  
Po pár dňoch teda začnete pomaličky chudnúť. 

Fázy diéty

  1. Fáza –  redukčná

Ako dlho 1. fázu držať?

  • Prvú fázu by ste mali skončiť vtedy, ak sa vám podarilo schudnúť polovicu vašej cieľovej váhy.

  • Neprekračujte však dĺžku 8 týždňov.

Čo vás čaká v 1. fáze?

  • Budete chudnúť najrýchlejšie

  • Budete jesť 5 KetoMix jedál denne.

  • Mali by ste vypiť aspoň 2,5 litra nesladených tekutín denne

2. Fáza – redukčná

Kedy začať? 

  • Ak už 1. fázu nezvládate, dostanete sa do polovice vašej cieľovej váhy, alebo už 1. fázu držíte 8 týždňov.

  • Nie však skôr ako po týždni 1. fázy KetoMix diéty.

Ako dlho 2. fázu držať?

  • Tak dlho, kým držíte prvú aj druhú fázu – nemalo by to však prekročiť 14 týždňov.

  • Z 2. fázy sa môžete vrátiť do 1., ak chcete chudnúť razantnejšie.

Čo vás v tejto fáze čaká?

  • Budete jesť 3 KetoMix jedlá a 2 štandardné nízkosacharidové jedlá, ktoré si pripravíte sami.

  • Dodržujte pitný režim a vypite 2 – 3 litre nesladených tekutín denne.

3 . Fáza – fixčná

Kedy začať?

  • Vo chvíli, kedy ste dosiahli svoju vysnenú váhu
  • Začať 3. fázu a prakticky tak opustiť KetoMix výrobky ale nemusíte nikdy.

Ako dlho 3. fázu držať?

  • 3. fáza KetoMix diéty by pre vás už vlastne žiadnou diétou byť nemala. Ide v prvom rade o to, nevrátiť sa do stavu, kedy ste svojmu telu škodili a jedli nezdravo.

     

  • Nejde však o to, odopierať si, čo máte radi. Jednoducho len jedzte s mierou a spomeňte si na to, čo ste sa pri KetoMix diéte naučili.

Čo vás v tejto fáze čaká?

  • Budete jesť 5 bežných nízkosacharidových jedál, ktorá si pripravíte sami. Začnite s jedálničkom Ketomix

  • Dodržujte pitný režim 2 – 3 l tekutín denne a pravidelný prísun jedla po 3 hodinách, aby vás neprepadol hlad.

  • Inšpirovať sa môžete aj nízkosacharidovými receptami.

Čo si môžem dovoliť zjesť a čo môžem piť?

Asi najčastejšia otázka. Čo budem môcť jesť? Čo budem môcť jesť keď sa dostanem do 3tej fázy? Budem môcť párkrát zhrešiť? 

Čo sa stane ak diétu poruším a zjem niečo sladké? 

Keď diétu porušíte a do vášho jedálnička zaradíte niečo so zvýšeným obsahom sacharidov, vaše telo z ketózy „vyskočí“. Spomalíte proces chudnutia a znovu budete musieť do ketózy prejsť.

Keto diéta však obsahuje naozaj pestrú stravu a ak budete mať chuť na niečo sladké, môžete siahnuť napríklad po KetoMix čokoláde alebo orieškovom kréme. Upiecť si môžete tiež KetoMix chlieb alebo žemličky. 

Môžem jesť aj iné potravy ako KetoMix?

Áno môžete. Prvá fáza je asi najťažšia, veď ako všetky začiatky pri chudnutí, cvičení atď.
V 1. fáze môžete napríklad pridať okrem KetoMix jedál, aj orechy a rôznu zeleninu. Všeobecne povedané, že za povolenú zeleninu sa považuje každá, ktorá má zelenú farbu.

V druhej fáze jete tri jedlá KetoMix denne a ďalšie dve sú už na vás. Musia to však byť jedlá nízkosacharidovej diéty.

Pozrite si tiež recenzie ľudí, ktorí KetoMix jedálniček vyskúšali 🙂

10% Zľava
Žiadna výhra
Nabudúce
Skoro!
10% Zľava
15% Zľava
Žiadna výhra
50% Zľava
Skoro!
5% Zľava
Žiadna výhra
Zadarmo poštovné
Získajte svoju šancu získať zľavu!
Zadaj svoju e-mailovú adresu a otoč koleso. To je tvoja šanca vyhrať úžasné zľavy!
Happy Woman pravidlá:
  • Jedna hra na jedného používateľa
  • Podvodníci budú diskvalifikovaní