Kolagén je najrozšírenejšia bielkovina v tele a tvorí základ pleti, vlasov, nechtov aj kĺbov. Po tridsiatke ho telo tvorí menej, preto siahame po doplnkoch. Pri výbere rozhoduje typ (morský/rybí je najlepšie vstrebateľný a obľúbený pre krásu, hovädzí a bravčový skôr na kĺby), forma (prášok, kapsuly, drink) a dávka hydrolyzovaných peptidov. Pre viditeľný efekt na pleť sa oplatí kombinovať kolagén s vitamínom C.

Ako vybrať kolagén?

Najskôr zvoľ typ podľa cieľa. Morský (rybí) kolagén obsahuje najmä typ I, ktorý tvorí väčšinu kolagénu v pleti – je obľúbený pre krásu pleti, vlasov a nechtov a dobre sa vstrebáva. Hovädzí a bravčový kolagén (typ I a III) sa často volí na podporu kĺbov a pohybového aparátu. Hľadaj hydrolyzovaný kolagén (kolagénové peptidy), ktorý telo využije efektívnejšie.

Mysli aj na formu a zloženie. Prášok rozmiešaš do nápoja a umožní vyššie dávky, kapsuly a tablety sú pohodlné na cesty, hotové drinky sú praktické. Sleduj dávku peptidov (často 2,5 – 10 g denne) a bonusové látky – vitamín C, kyselinu hyalurónovú či biotín. Kolagén dopĺňaj aj vonkajšou starostlivosťou, napríklad hydratačným krémom. Zaujíma ťa konkrétna značka? Prečítaj si recenziu Inca Collagen.

Najlepšie kolagény

Vybrali sme overené kolagény rozdelené podľa formy a ceny – od dostupných po prémiové. Ceny sa priebežne menia, aktuálne nájdeš pri každom na Notino.

Cenovo dostupné

Kolagén sa dá vyskúšať aj za rozumnú cenu. Dostupné kapsuly sú dobrý štart pre tých, čo doplnok len skúšajú.

  • Dobrá voľba na vyskúšanie.
  • Pohodlné kapsuly na každý deň.
Maxi Vita Exclusive Kolagén forte+ kapsuly – Notino.sk
Maxi Vita Kolagén forte+
Pozrieť na Notino
Wolfberry Kolagén kapsuly na kĺby a pokožku – Notino.sk
Wolfberry Kolagén
Pozrieť na Notino

Výhody

  • Priateľská cena.
  • Pohodlné kapsuly.
  • Dobré na vyskúšanie.

Nevýhody

  • Nižšia dávka peptidov.
  • Pomalšie viditeľné výsledky.

Pre krásu (pleť, vlasy, nechty)

Beauty kolagény kombinujú peptidy s biotínom, vitamínmi a kyselinou hyalurónovou pre podporu pleti, vlasov a nechtov.

  • Cielené zloženie pre krásu.
  • Doplnené o biotín a vitamíny.
Movit Energy Kolagén Beauty + Biotin tablety – Notino.sk
Movit Kolagén Beauty + Biotin
Pozrieť na Notino
Vital Proteins Collagen Peptides kolagén – Notino.sk
Vital Proteins Peptides
Pozrieť na Notino

Výhody

  • Zloženie cielené na krásu.
  • Obohatené o biotín a vitamíny.
  • Obľúbené overené značky.

Nevýhody

  • Vyššia cena.
  • Výsledky prídu postupne.

Morský kolagén

Morský (rybí) kolagén sa najlepšie vstrebáva a obsahuje prevažne typ I – ideálny pre pleť, vlasy a nechty.

  • Najlepšia vstrebateľnosť.
  • Prevažne typ I pre krásu pleti.
Allnature Morský kolagén doplnok pre pleť – Notino.sk
Allnature Morský kolagén
Pozrieť na Notino
Green Idea Premium morský kolagén pre vlasy, pleť a nechty – Notino.sk
Green Idea Premium morský
Pozrieť na Notino

Výhody

  • Výborná vstrebateľnosť.
  • Ideálny pre pleť a vlasy.
  • Prevažne typ I.

Nevýhody

  • Vyššia cena než hovädzí.
  • Môže mať jemnú rybaciu pachuť.

V prášku a drinky

Kolagén v prášku rozmiešaš do vody či smoothie a umožní vyššie dávky. Hotové drinky a nápoje sú praktické na každý deň.

  • Vyššie dávky v prášku.
  • Praktické na pravidelné užívanie.
Revitalon Morský kolagén drink prášok na nápoj – Notino.sk
Revitalon Morský drink
Pozrieť na Notino
Collalloc Bioaktívny morský kolagén prášok – Notino.sk
Collalloc Bioaktívny morský
Pozrieť na Notino

Výhody

  • Umožnia vyššie dávky.
  • Ľahko rozmiešateľné.
  • Praktické na každý deň.

Nevýhody

  • Prášok treba pripraviť.
  • Niekomu nevyhovuje chuť.

Prémiové

Prémiové kolagény ponúkajú vyššie dávky, čisté zloženie a komplex účinných látok pre viditeľné výsledky.

  • Vyššie dávky a čisté zloženie.
  • Komplex vitamínov a antioxidantov.
Kompava SkinBooster kolagén s vitamínmi – Notino.sk
Kompava SkinBooster
Pozrieť na Notino
NatureVia Morský kolagén Beauty+ vo vrecúšku – Notino.sk
NatureVia Beauty+
Pozrieť na Notino

Výhody

  • Vyššie dávky peptidov.
  • Komplex účinných látok.
  • Prémiová kvalita.

Nevýhody

  • Vysoká cena.
  • Nie sú nutnosťou pre každého.

Kde kúpiť kolagén

Notino.sk

Široký výber kolagénov a doplnkov krásy.

Doplnky krásy na Notino.sk

Vegmart.sk

Kolagén, vitamíny a doplnky výživy.

Kolagén na Vegmart.sk

Shopbeauty.sk

Kozmetika a doplnky pre krásu.

Kozmetika na Shopbeauty.sk

Často kladené otázky

Aký kolagén je najlepší na pleť?
Na pleť, vlasy a nechty sa najčastejšie odporúča morský (rybí) hydrolyzovaný kolagén, ktorý obsahuje prevažne typ I – ten tvorí väčšinu kolagénu v pokožke – a veľmi dobre sa vstrebáva. Ideálne je zloženie doplnené o vitamín C, ktorý podporuje tvorbu vlastného kolagénu, prípadne o kyselinu hyalurónovú a biotín.
Ako dlho trvá, kým kolagén zaberie?
Prvé viditeľné výsledky na pleti, vlasoch a nechtoch sa zvyčajne dostavia po približne 8 – 12 týždňoch pravidelného užívania. Kolagén treba brať dlhodobo a konzistentne, nie nárazovo. Efekt je individuálny a závisí od dávky, typu kolagénu, veku a životného štýlu vrátane stravy, spánku a ochrany pred slnkom.
Kedy užívať kolagén – ráno alebo večer?
Čas užívania nie je rozhodujúci, dôležitá je pravidelnosť. Mnohí ho užívajú ráno nalačno alebo večer pred spaním, keď telo regeneruje. Prášok rozmiešaj do vody, smoothie alebo kávy. Kombinácia s vitamínom C zvyšuje účinok. Hlavné je nevynechávať a dopĺňať kolagén každý deň v odporúčanej dávke.
Je lepší kolagén v prášku alebo v kapsulách?
Obe formy fungujú, líšia sa pohodlím a dávkou. Prášok umožní vyššie dávky peptidov (často 5 – 10 g) a ľahko ho rozmiešaš do nápoja, no treba ho pripraviť. Kapsuly a tablety sú pohodlné a praktické na cesty, obsahujú však zvyčajne nižšiu dávku. Vyber podľa toho, čo pre teba bude udržateľné dlhodobo.
Majú kolagény vedľajšie účinky?
Kolagénové doplnky sú pre väčšinu ľudí dobre znášané. Zriedka sa môže objaviť pocit plnosti alebo tráviace ťažkosti. Pozor na alergiu – morský kolagén nie je vhodný pri alergii na ryby. Tento článok má informačný charakter a nenahrádza radu lekára; pri tehotenstve, dojčení, ochorení alebo užívaní liekov sa poraď s lekárom alebo lekárnikom.

Tento článok obsahuje affiliate odkazy. Ak cez ne nakúpiš, môžem získať malú províziu — teba to nestojí nič navyše.