Keď som prvýkrát videla aloe vera plantáž na Lanzarote, nečakala som, že tá istá rastlina, ktorú mám doma na parapete, môže vyzerať tak odlišne.

Listy boli tučné, tmavšie, a keď ich farmár rozrezal, gél vnútri bol hustejší ako čokoľvek, čo som kedy kúpila v drogérii. Vtedy som pochopila, že nie každé aloe vera je rovnaké.

Aloe barbadensis miller je plný botanický názov rastliny, ktorú väčšina z nás pozná ako aloe vera. Používa sa tisícročia a Egypťania jej hovorili „rastlina nesmrteľnosti“. Moderný výskum postupne objasňuje, čo všetko sa ukrýva v jej zelených listoch.

Čerstvý list aloe vera s priesvitným gélom v detailnom zábere

Čo obsahuje aloe vera (a prečo na tom záleží)

Gél z listov aloe vera obsahuje viac než 200 biologicky aktívnych zlúčenín. Nejde o marketingový sľub, ale o látky, ktoré identifikovali klinické štúdie.

Patria medzi ne:

Polysacharidy, najmä acemannan (acemanán), ktorý má imunomodulačné vlastnosti. Acemannan stimuluje makrofágy, bunky imunitného systému, ktoré pohlcujú patogény. Jeho protizápalové účinky potvrdili aj štúdie publikované v International Journal of Molecular Sciences.

Vitamíny A, C, E a vitamíny skupiny B. Vitamíny C a E pôsobia ako antioxidanty a chránia bunky pred oxidačným stresom. Vitamín A podporuje regeneráciu kože.

Minerály, napríklad vápnik, horčík, zinok, selén, chróm a draslík. Zinok je užitočný najmä pri starostlivosti o pleť, pretože pomáha regulovať tvorbu mazu.

Aminokyseliny. Aloe vera obsahuje 19 z 20 esenciálnych aminokyselín vrátane leucínu a izoleucínu, ktoré sú dôležité pri obnove tkanív.

Antrachinóny, medzi nimi aloín a emodín. Aloín spôsobuje preháňavé účinky surového aloe vera a nachádza sa najmä v latexovej vrstve pod listom. Kvalitné kozmetické produkty ho odstraňujú, pretože môže podráždiť pokožku.

Enzýmy. Bradykinináza znižuje zápal, lipáza a proteáza pomáhajú pri trávení.

Žena nanáša aloe vera gél na pokožku ruky

Účinky aloe vera na pokožku

Hydratácia bez mastnoty

Gél z aloe vera viaže vodu v pokožke bez mastného filmu. Mucilaginózne polysacharidy na koži vytvoria jemnú ochrannú vrstvu, preto ho často ocenia aj ženy s mastnou alebo zmiešanou pleťou.

Hojenie rán a popálenín

Pri hojení rán a popálenín má aloe vera najviac vedeckých podkladov. Gél podporuje uzatváranie rán stimuláciou tvorby kolagénu a fibroblastov. Pri ľahkých popáleninách prvého a druhého stupňa sa hojenie v porovnaní s bežnou liečbou skrátilo v priemere o 8 až 9 dní.

Akné a zápalové stavy kože

Aloe vera pôsobí proti baktériám Staphylococcus aureus a Propionibacterium acnes, ktoré sa spájajú so zápalovým akné. Prirodzene obsahuje aj salicylovú kyselinu, ktorá pomáha čistiť póry.

Spomalenie starnutia pokožky

Antioxidanty, vitamíny C a E aj betakarotén, neutralizujú voľné radikály. Aloe vera zároveň podporuje tvorbu kyseliny hyalurónovej priamo v koži. Je to iný princíp než nanášanie kyseliny hyalurónovej zvonka a účinok môže trvať dlhšie.

Účinky aloe vera na vlasy

Aloe vera gél má pH okolo 4,5, teda blízko prirodzeného pH vlasovej pokožky. Môže pomôcť pri:

  • upokojení podráždenej vlasovej pokožky
  • redukcii lupín vďaka antimikrobiálnym a protizápalovým vlastnostiam
  • hydratácii suchých a lámavých vlasov
  • ľahšom rozčesávaní, polysacharidy pôsobia ako prirodzený kondicionér

Proteolytické enzýmy v aloe vera odstraňujú odumreté bunky z vlasovej pokožky a vytvárajú lepšie podmienky pre rast nových vlasov. Pri dôkladnejšej starostlivosti o vlasy si môžete pozrieť aj skúsenosti s tabletkami Venira na vlasy.

Vnútorné účinky: trávenie a imunita

Trávenie

Aloe vera šťava, nie gél určený na kožu, sa tradične používa pri syndróme dráždeného čreva. Acemannan pôsobí ako prebiotikum a podporuje rast prospešných črevných baktérií. Aloín v malých dávkach stimuluje peristaltiku, čo môže pomôcť pri zápche.

Dôležitá poznámka: vnútorné užívanie aloe vera by ste mali konzultovať s lekárom, obzvlášť ak užívate akékoľvek lieky. Aloín v nadmerných dávkach pôsobí ako silné preháňadlo.

Imunita

Acemannan sa v posledných rokoch skúma pre schopnosť ovplyvňovať imunitnú odpoveď. Neznamená to jednoducho „posilnenie imunity“. Skôr pomáha regulovať imunitnú reakciu, čo môže byť užitočné pri autoimunitných stavoch aj počas zotavovania po infekcii.

Plantáž aloe vera na Lanzarote vo vulkanickej pôde Kanárskych ostrovov

Kanárske aloe vera vs. zvyšok sveta

Po návšteve Lanzarote ma zaujalo, ako veľmi sa môže aloe vera z rôznych miest líšiť. Pestuje sa v Mexiku, Číne, Indii aj Thajsku, no kvalita nie je vždy rovnaká.

Kanárske ostrovy majú vulkanickú pôdu bohatú na minerály. Viac o nej nájdete v článku o prírodnej kozmetike z Kanárskych ostrovov. Viac než 2 800 hodín slnečného svitu ročne, stabilné teploty a nízka vlhkosť spomaľujú rast rastlín, takže v géli býva viac aktívnych látok.

Väčšina fariem na Fuerteventure a Lanzarote pestuje aloe vera bez pesticídov a zbiera ho ručne.

Mexiko a Čína produkujú aloe vera vo veľkom objeme. Objem však sám osebe nehovorí nič o kvalite. Priemyselné pestovanie s kratšími cyklami, keď sa zbiera už po 2 rokoch namiesto 4 až 5 rokov na Kanárskych ostrovoch, vedie k nižšiemu obsahu polysacharidov a acemannanu.

Podľa nezávislých analýz obsahuje kanárske aloe vera 1 200 až 1 800 mg/l acemannanu, kým lacnejšie ázijské zdroje sa pohybujú okolo 400 až 600 mg/l.

Rozdiel je aj v spracovaní. Na Kanárskych ostrovoch sa bežne lisuje za studena (cold press), aby sa zachovali termolabilné vitamíny a enzýmy. Priemyselné spracovanie v Ázii často zahŕňa zahriatie, ktoré časť aktívnych látok degraduje.

Na čo si dať pozor pri výbere

Nie každý produkt s obrázkom aloe vera na etikete obsahuje kvalitné aloe vera. Pri výbere si všímajte:

  • percentuálny obsah aloe vera, pri čistých géloch hľadajte aspoň 90 %. Pomôže aj náš kompletný návod na výber najlepšieho aloe vera gélu.
  • krajinu pôvodu, kanárske aloe vera sa v Európe považuje za prémiovú kategóriu
  • spôsob spracovania, lisovanie za studena zachováva viac aktívnych látok
  • certifikáciu IASC (International Aloe Science Council), ktorá je dobrým ukazovateľom kvality
  • prvú ingredienciu na zozname, mala by ňou byť aloe barbadensis miller leaf juice, nie voda

Často kladené otázky

Aké účinky má aloe vera na pokožku?
Gél z aloe vera viaže vodu v pokožke bez mastného filmu, preto sa hodí aj pre mastnú alebo zmiešanú pleť. Má protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti, môže podporiť hojenie ľahkých rán a popálenín a obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť kožu pred oxidačným stresom.
Môžem aloe vera používať na tvár?
Aloe vera je vhodné na hydratáciu tváre najmä vtedy, keď chceš ľahký produkt bez mastného pocitu. Polysacharidy vytvárajú jemný ochranný film a prirodzene prítomná salicylová kyselina môže pomôcť s čistením pórov. Pri zápalovom akné môže pomôcť aj jeho antimikrobiálne a protizápalové pôsobenie.
Aké nežiaduce účinky môže mať aloe vera?
Pozornosť si vyžaduje najmä aloín zo surového aloe vera, ktorý sa nachádza v latexovej vrstve pod listom. Vo vyšších dávkach pôsobí silno preháňavo a pri vnútornom užívaní môže byť problémom. Kvalitné kozmetické produkty aloín odstraňujú a vnútorné užívanie je vhodné konzultovať s lekárom.
Má aloe vera šťava účinky na trávenie?
Potravinový doplnok z aloe vera sa tradične používa na zmiernenie ťažkostí pri syndróme dráždivého čreva. Acemannan môže pôsobiť ako prebiotikum a aloín v malých dávkach stimuluje peristaltiku. Nejde však o gél určený na pokožku a dávkovanie treba prebrať s lekárom, zvlášť pri užívaní liekov.
Čím sa líši kanárske aloe vera od bežného aloe vera?
Kanárske aloe vera rastie vo vulkanickej pôde, pomalšie dozrieva a dosahuje vyšší obsah acemannanu než lacnejšie ázijské zdroje. Pri jeho spracovaní sa bežne používa lisovanie za studena, ktoré pomáha zachovať termolabilné vitamíny a enzýmy. Kvalita preto nezávisí iba od názvu rastliny.
Podľa čoho vybrať kvalitný aloe vera gél?
Pri výbere si skontroluj percentuálny obsah aloe vera, pri čistom géle aspoň 90 percent. Prvou ingredienciou by mala byť aloe barbadensis miller leaf juice, nie voda. Užitočnými znakmi sú lisovanie za studena, uvedená krajina pôvodu a certifikácia IASC, ktorá signalizuje kontrolu kvality aloe vera.